Dmmams Diver
23/09/2007, 05:07 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم موضوعنا عن جداول الغوص الرياضية وطريقة الحسابات عليها
بعد البحث في النت عن موضوع يفيد بطريقة استخدام جداول الغوص الرياضي (النسخة العادية)
لم أجد موضوع شامل و واضح
فقررت عمل هذا الموضوع ليستفيد منه الكل سواء من منتدى مكشات أو غيره
مقدمة
من المعروف أحبتي الغواصين أن بعد إتمامك للغوصة سيصبح في جسمك كمية من النيتروجين N2) )
أكثر من الكمية المعتادة
ويستطيع جسم الإنسان تحمل كمية معينة من الزيادة دون ظهور لأدلة تدل على ظهور آثار مرض انخفاض الدم
لذلك
-وقبل أن أبداء سأشرح على هذا المنهج على طريقة بادي لأني عضو بادي-
عملت بادي على وضع في منهجها التعليمي التدربي على هذا الجدول
لتستطيع قياس كمية النيتروجين الزائد في جسمك
وعلى هذا الجدول-جدول الغوص الرياضي- تستطيع عن طريقة أن تعين الأعماق والأوقات والحدود القصوى.
أولا نص القواعد العامة لاستخدام جدول الغوص الترفيهي
1- زمن القاع هو مجموع الوقت بالدقائق بداءً من لحظة النزول وحتى لحظة بدء الصعود النهائي إلى السطح أو توقف السلامة.
2- يجب احتساب أية غوصه إلى عمق 35 قدم أو أقل كما لو كانت إلى عمق 35 قدم.
3- أستخدم العمق المذكور في الجداول بالضبط أو العمق الذي يليه وفي كل غوصاتك.
4- أستخدم الوقت المذكور في الجداول بالضبط أو العمق الذي يليه وفي كل غوصاتك.
5- اصعد ببطء من كل غوصاتك دائما وبمعدل لا يزيد عن 60 قدم بالدقيقة (أي قدم/ثانية).
6- كن متحفظاً في غوصاتك دائماً وتفاد الوصول إلى الحدود القصوى المبينة في الجداول.
7- عند التخطيط للغوص في مياه باردة أو تحت ظروف قد تكون مرهقة , خطط لغوصتك مع افتراض انك تغوص 10 أقدام أعمق من العمق الافتراضي أو الواقعي.
8- خطط لغوصتك بحيث تكون الغوصة الأولى الأكثر عمقا,والتالية أقل عمق أو تساوي الأولى, ولا تتبع أبدا بغوصة أكثر عمق بعد غوصه اقل عمق, وتذكر قم بالغوصة الأعمق أولا.
9- حدد كافة الغوصات المتكررة إلى عمق 100 قدم أو أقل.
10- حدد أقصى عمق تغوص إليه , وذلك حسب مستواك التدريبي وخبرتك.
11- لا تتعدى أبدا حدود العمق المسموح بها في الغوص الرياضي.
علماً بأن الحدود القصوى المسموح لها على الشكل التالي:
الغواص المبتدأ : 60 قدم
الغواص المتقدم :100 قدم
الحد ألأقصى : 130 قدم
طريقة استخدام الجداول
جداول الغوص هي عبارة عن ثلاثة جداول كل جدول مرتبط بالجدول السابق له
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
كما ترون في الصورة أعلاه
موضح الجدول الأول (الأيسر)
والجدول الثاني (الأيمن)
http://www.myup4world.com/images/store14/4f7f3dfa92.jpg
أما هنا فكما ترون الجدول الثالث
ونأتي لطريقة الحساب
أولا ما يجب علينا معرفته أنه اذا كان تخطيطك لليوم الأول لغوصه واحدة خلال 6 ساعات فإن الجدول الأول لوحدة يكفي أو يفي بالغرض
وللجدول الأول فائدتان
1-إنه يعطينا أقصى وقت و عمق تستطيع قضاءه في غوصتك الأولى.
2- يعطيك كمية النيتروجين في جسمك بعد الغوصة.
ولنتعلم الآن طريقة استخدام الجدول الأول
لنفرض انك ستغوص في منطقة تعلم بعمقها
وليكن العمق 55 قدم
كم من الوقت تستطيع أن تقضيه بأمان عن هذا العمق؟؟؟
نذهب إلى الجدول الأول
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
لاحظ وجود كلمة Start وتعني البداية في الزوايا العليا من جهة اليسار
وحسب ما قراءته سابقا في القواعد الأساسية للجدول
(يجب احتساب أية غوصه إلى عمق 35 قدم أو أقل كما لو كانت إلى عمق 35 قدم.)
فإننا نحسب الـ 55 قدم على أنه عمق 60 قدم في الجدول لعدم وجود العمق 55 قدم على ظاهر الجدول
نتبع سطر الأعماق الأفقي
http://www.myup4world.com/images/store14/158d18d069.jpg
إلى أن نصل للعمق 60 قدم (على أنك ستغوص لعمق 55 قدم بسبب ما ذكرناه أعلاه)
ولتعلم أن جميع الأرقام التي تقع تحت مرع العمق تمثل الوقت بالدقائق.
http://www.myup4world.com/images/store14/10c2124852.jpg
ونلاحظ أن في الأخير يوجد في المربع الأسود وقت وقدره 55 دقيقة
فأنه الوقت الأقصى للغوص على عمق 55 قدم
وإذاً عرفنا من ذلك أن المربع الأسود يحوي الوقت الأقصى للغوصة على عمق معين
ويطلق عليها الحدود الاتخفيفية NDL
هذا يعني أن أقصى وقت يمكن لنا أن نغوصه على عمق 55 قدم هو 55 دقيقة
وهذا هو كل ما ستحتاجه إذا كنت تخطط لغوصة واحدة فقط خلال 6 ساعات.
وإذا أردت أن تقوم بغوصة ثانية في نفس اليوم
فيجب علينا ألا ننسى كمية النيتروجين في الجسم
ووضع ذلك الأمر في الحسبان
والنتيروجين المتبقي في الجسم بعد الغوصة الأولى
يطلق عليه أسم
RNT
فإذا ما أردت أن تقوم بأداء غوصة ثانية
فعليك إتباع ما يلي
الجدول الثاني
لو فرضنا أن المثال السابق كان هو مخطط الغوصة الأولى
فيجب عليك أولا أن تخطط للغوص في الغوصة الثانية
إما على عمق 55 قدم أو أقل
ويفضل أن يكون أقل
عندما خرجت من الغوصة الأولى نفترض انك أخذت راحة 60 دقيقة (ساعة)
فنستخدم الجدول الثاني
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
نكمل المسير من عند الوقت الا تخفيفي 55 دقيقة باتجاه اليمين في الجدول الأول
فإنه يدل على الحرف W
وحرف الـ W هو مجموعة الضغط (كمية النيتروجين المتبقية في جسمك)
http://www.myup4world.com/images/store14/c63396876c.jpg
ومن الواجب علينا معرفة مجموعة الضغط للإنتقال إلى الجدول الثاني.
نكمل إتباعنا لناحية الجهة اليمنى
حتى نصل إلى وقت الراحة الذي أخذناه بين الغوصيتن
فنفرض أننا أخذنا
وقت للراحة بعد الغوصة الأولى مقداره ساعتان (120 دقيقة)
فإننا نكمل مسيرنا متجهين نحو اليمين ختى نصلى إلى المربع الذي يحتوي على وقت الراحة المأخوذ من قبل الغواص
ألا وهو ساعت
(يعني نوصل للمربع 1:41 الخط العامودي من هذا الوقت نحو الأسفل
2:02
http://www.myup4world.com/images/store14/3bc77f2933.jpg باتجاه الأسفل
حتى نصل وقت الراحة
http://www.myup4world.com/images/store14/678572e29b.jpg
(علماً أن الوقت هنا بالدقائق و الساعات)
علماً
أننا نحسب الوقت ما بين الوقتين الموضحين في المربع الواحد من مربعات الجدول الثاني
(مثال)
فلو لاحظنا المربع الأول في الجدول الثاني
0:00
0:02
من صفر دقيقة إلى دقيقتين
لو فرضنا إنك أخذت راحة قدرها زمنياً دقيقة واحدة فستلاحظ خلو الجداول من مربع مكتوب فيه الوقت 0:01
ولهذا اخترنا المربع
0:00
0:02
أتمنى إن المثال واضح
حتى نصل إلى حرف مجموعة الضغط الجديد
C
وهذا المثال يعني أنك بعد الراحة لمدة ساعتان افتقد جسمك من النيتروجين (المجموعة (W
ما يكفي للانتقال إلى المجوعة C
يتبع لتكميل الصور
اليوم موضوعنا عن جداول الغوص الرياضية وطريقة الحسابات عليها
بعد البحث في النت عن موضوع يفيد بطريقة استخدام جداول الغوص الرياضي (النسخة العادية)
لم أجد موضوع شامل و واضح
فقررت عمل هذا الموضوع ليستفيد منه الكل سواء من منتدى مكشات أو غيره
مقدمة
من المعروف أحبتي الغواصين أن بعد إتمامك للغوصة سيصبح في جسمك كمية من النيتروجين N2) )
أكثر من الكمية المعتادة
ويستطيع جسم الإنسان تحمل كمية معينة من الزيادة دون ظهور لأدلة تدل على ظهور آثار مرض انخفاض الدم
لذلك
-وقبل أن أبداء سأشرح على هذا المنهج على طريقة بادي لأني عضو بادي-
عملت بادي على وضع في منهجها التعليمي التدربي على هذا الجدول
لتستطيع قياس كمية النيتروجين الزائد في جسمك
وعلى هذا الجدول-جدول الغوص الرياضي- تستطيع عن طريقة أن تعين الأعماق والأوقات والحدود القصوى.
أولا نص القواعد العامة لاستخدام جدول الغوص الترفيهي
1- زمن القاع هو مجموع الوقت بالدقائق بداءً من لحظة النزول وحتى لحظة بدء الصعود النهائي إلى السطح أو توقف السلامة.
2- يجب احتساب أية غوصه إلى عمق 35 قدم أو أقل كما لو كانت إلى عمق 35 قدم.
3- أستخدم العمق المذكور في الجداول بالضبط أو العمق الذي يليه وفي كل غوصاتك.
4- أستخدم الوقت المذكور في الجداول بالضبط أو العمق الذي يليه وفي كل غوصاتك.
5- اصعد ببطء من كل غوصاتك دائما وبمعدل لا يزيد عن 60 قدم بالدقيقة (أي قدم/ثانية).
6- كن متحفظاً في غوصاتك دائماً وتفاد الوصول إلى الحدود القصوى المبينة في الجداول.
7- عند التخطيط للغوص في مياه باردة أو تحت ظروف قد تكون مرهقة , خطط لغوصتك مع افتراض انك تغوص 10 أقدام أعمق من العمق الافتراضي أو الواقعي.
8- خطط لغوصتك بحيث تكون الغوصة الأولى الأكثر عمقا,والتالية أقل عمق أو تساوي الأولى, ولا تتبع أبدا بغوصة أكثر عمق بعد غوصه اقل عمق, وتذكر قم بالغوصة الأعمق أولا.
9- حدد كافة الغوصات المتكررة إلى عمق 100 قدم أو أقل.
10- حدد أقصى عمق تغوص إليه , وذلك حسب مستواك التدريبي وخبرتك.
11- لا تتعدى أبدا حدود العمق المسموح بها في الغوص الرياضي.
علماً بأن الحدود القصوى المسموح لها على الشكل التالي:
الغواص المبتدأ : 60 قدم
الغواص المتقدم :100 قدم
الحد ألأقصى : 130 قدم
طريقة استخدام الجداول
جداول الغوص هي عبارة عن ثلاثة جداول كل جدول مرتبط بالجدول السابق له
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
كما ترون في الصورة أعلاه
موضح الجدول الأول (الأيسر)
والجدول الثاني (الأيمن)
http://www.myup4world.com/images/store14/4f7f3dfa92.jpg
أما هنا فكما ترون الجدول الثالث
ونأتي لطريقة الحساب
أولا ما يجب علينا معرفته أنه اذا كان تخطيطك لليوم الأول لغوصه واحدة خلال 6 ساعات فإن الجدول الأول لوحدة يكفي أو يفي بالغرض
وللجدول الأول فائدتان
1-إنه يعطينا أقصى وقت و عمق تستطيع قضاءه في غوصتك الأولى.
2- يعطيك كمية النيتروجين في جسمك بعد الغوصة.
ولنتعلم الآن طريقة استخدام الجدول الأول
لنفرض انك ستغوص في منطقة تعلم بعمقها
وليكن العمق 55 قدم
كم من الوقت تستطيع أن تقضيه بأمان عن هذا العمق؟؟؟
نذهب إلى الجدول الأول
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
لاحظ وجود كلمة Start وتعني البداية في الزوايا العليا من جهة اليسار
وحسب ما قراءته سابقا في القواعد الأساسية للجدول
(يجب احتساب أية غوصه إلى عمق 35 قدم أو أقل كما لو كانت إلى عمق 35 قدم.)
فإننا نحسب الـ 55 قدم على أنه عمق 60 قدم في الجدول لعدم وجود العمق 55 قدم على ظاهر الجدول
نتبع سطر الأعماق الأفقي
http://www.myup4world.com/images/store14/158d18d069.jpg
إلى أن نصل للعمق 60 قدم (على أنك ستغوص لعمق 55 قدم بسبب ما ذكرناه أعلاه)
ولتعلم أن جميع الأرقام التي تقع تحت مرع العمق تمثل الوقت بالدقائق.
http://www.myup4world.com/images/store14/10c2124852.jpg
ونلاحظ أن في الأخير يوجد في المربع الأسود وقت وقدره 55 دقيقة
فأنه الوقت الأقصى للغوص على عمق 55 قدم
وإذاً عرفنا من ذلك أن المربع الأسود يحوي الوقت الأقصى للغوصة على عمق معين
ويطلق عليها الحدود الاتخفيفية NDL
هذا يعني أن أقصى وقت يمكن لنا أن نغوصه على عمق 55 قدم هو 55 دقيقة
وهذا هو كل ما ستحتاجه إذا كنت تخطط لغوصة واحدة فقط خلال 6 ساعات.
وإذا أردت أن تقوم بغوصة ثانية في نفس اليوم
فيجب علينا ألا ننسى كمية النيتروجين في الجسم
ووضع ذلك الأمر في الحسبان
والنتيروجين المتبقي في الجسم بعد الغوصة الأولى
يطلق عليه أسم
RNT
فإذا ما أردت أن تقوم بأداء غوصة ثانية
فعليك إتباع ما يلي
الجدول الثاني
لو فرضنا أن المثال السابق كان هو مخطط الغوصة الأولى
فيجب عليك أولا أن تخطط للغوص في الغوصة الثانية
إما على عمق 55 قدم أو أقل
ويفضل أن يكون أقل
عندما خرجت من الغوصة الأولى نفترض انك أخذت راحة 60 دقيقة (ساعة)
فنستخدم الجدول الثاني
http://www.myup4world.com/images/store14/9eb1f9f38a.jpg
نكمل المسير من عند الوقت الا تخفيفي 55 دقيقة باتجاه اليمين في الجدول الأول
فإنه يدل على الحرف W
وحرف الـ W هو مجموعة الضغط (كمية النيتروجين المتبقية في جسمك)
http://www.myup4world.com/images/store14/c63396876c.jpg
ومن الواجب علينا معرفة مجموعة الضغط للإنتقال إلى الجدول الثاني.
نكمل إتباعنا لناحية الجهة اليمنى
حتى نصل إلى وقت الراحة الذي أخذناه بين الغوصيتن
فنفرض أننا أخذنا
وقت للراحة بعد الغوصة الأولى مقداره ساعتان (120 دقيقة)
فإننا نكمل مسيرنا متجهين نحو اليمين ختى نصلى إلى المربع الذي يحتوي على وقت الراحة المأخوذ من قبل الغواص
ألا وهو ساعت
(يعني نوصل للمربع 1:41 الخط العامودي من هذا الوقت نحو الأسفل
2:02
http://www.myup4world.com/images/store14/3bc77f2933.jpg باتجاه الأسفل
حتى نصل وقت الراحة
http://www.myup4world.com/images/store14/678572e29b.jpg
(علماً أن الوقت هنا بالدقائق و الساعات)
علماً
أننا نحسب الوقت ما بين الوقتين الموضحين في المربع الواحد من مربعات الجدول الثاني
(مثال)
فلو لاحظنا المربع الأول في الجدول الثاني
0:00
0:02
من صفر دقيقة إلى دقيقتين
لو فرضنا إنك أخذت راحة قدرها زمنياً دقيقة واحدة فستلاحظ خلو الجداول من مربع مكتوب فيه الوقت 0:01
ولهذا اخترنا المربع
0:00
0:02
أتمنى إن المثال واضح
حتى نصل إلى حرف مجموعة الضغط الجديد
C
وهذا المثال يعني أنك بعد الراحة لمدة ساعتان افتقد جسمك من النيتروجين (المجموعة (W
ما يكفي للانتقال إلى المجوعة C
يتبع لتكميل الصور