مخاوي الأعماق
07/02/2011, 03:27 AM
أحبتي
إن رياضة الغوص من أقدم وأمتع وأروع وأجمل الرياضات في العالم وبشهادة كل من مارسها أو رآها أو سمع عنها ، فهي سهلة و جميلة و مبسطة ، الجميع كانت له مشاركات مميزة و مباركة ومشكورة وتوضيحية في أجزاء كثيرة مثل ( متطلبات ما قبل الدورة – أسعار الدورة – كيفية الاختيار المناسب لمدرب الدورة - ... ألخ ) ومن هذا المنطلق وحرصا على تقوية المعرفة لدى الجميع أحببنا أنقدم بين أيديكم شرح مبسط عن كل دورة ( أجزاء داخل الدورة ) من تنمية المعلومات إلى تدريبات المسبح ومن ثم البحر، وابتداء من دورة المبتدئ إلى دورة مدرب ، وسيكون الطرح بين كل دورة وأخرى 3 أيام ( أو حسب ظروف الوقت ) ، وأرجو أن لا نثقل عليكم بكثرة الحديث ، وأتمنى من جميع الإخوة المساعدة والمشاركة والدلو بدوله بأسلوب احترافي لنخرج بمادة يستفيد منها الجميع ، وكلي صدر رحب لأي سؤال أو استفسار . وإن أصبنا فهو بتوفيق الله سبحانه وإن أخطئنا فمن نفسنا والشيطان.
أولاً : دورة المبتدئ
السن : أقل عمر 10 أعوام .
النسب : 8 طلاب لمدرب واحد 1:8 أو 12 كحد أقصى مع مساعدين مرخصين .
أقصى نسبة طلاب غواصين لمدرب هي 1:4 أثناء أي غوصه مياه مفتوحة بها أطفال أعمارهم بين 10 و 11 عام ولا يمكن اشتراك أكثر من طفلين عمرهما بين 10 و 11 عام في المجموعة المكونة من 4 طلاب غواصين ولا يمكن زيادة هذه النسبة بزيادة المساعدين المرخصين.
تشتمل هذه الدورة على:-
1- خمسة فصول دراسية كالآتي : -
الفصل الأول :
- الطفوية.
- النزول المريح.
- الصعود المريح.
- التنفس تحت الماء.
الفصل الثاني :
- البقاء دافئا.
- جعل جسمك انسيابيا.
- الغوص مع زميل.
الفصل الثالث :
- شكل الموقع المراد الغوص فيه.
- العناية بنفسك.
- العناية بالآخرين.
- إيجاد الحلول تحت الماء.
- المغامرات البعيدة عن الشاطئ ( قوارب ).
الفصل الرابع :
- سكر الأعماق.
- مرض انخفاض الضغط.
- تمهيد لجداول الغوص.
- استخدام جداول الغوص الترفيهي.
الفصل الخامس :
- تأدية وقفات السلامة.
- تخفيف ضغط الطوارئ.
- اعتبارات المرتفعات للغواصين.
- إيجاد أقل فترة استراحة.
- تخطيط الغوصات الالكترونية.
2- خمس غطسات مسبح كالآتي :-
الغوصة الأولى :
- لبس المعدات.
- نفخ / تفريغ الـ bcd.
- التنفس تحت الماء.
- إفراغ المنظم.
- إيجاد المنظم.
- تنظيف النظارة جزئيا.
- السباحة تحت الماء.
- استخدام عداد الضغط في إعطاء إشارة انتهاء الهواء.
- استخدام المصدر البديل 30 ثانية.
- التعرف على إشارات اليد.
- الصعود والخروج من الماء.
الغوصة الثانية :
- تفحص الزميل.
- دخول الماء العميق.
- تنظيف السنوركل بأسلوب النفخ.
- تبديل السنوركل بالمنظم.
- السباحة على السطح 50متر والتنفس من السنوركل.
- النزول باستخدام الخطوات الخمسة.
- التنفس بدون نظارة.
- فصل نافخ الـbcd.
- مليء وتفريغ الـbcdشفويا.
- ضبط الأوزان.
- تمرن انقطاع الهواء.
- الصعود باستخدام الخطوات الخمسة.
- خلع الأوزان عند السطح.
- خلع المعدات والخروج من مياه يصعب الوقوف بها.
الغوصة الثالثة :
- الطفو المتعادل ( التمحور على الزعانف بالنافخ و شفهي ).
- السباحة تحت الماء ( 10متر بطفو متعادل )
- فك الشد العضلي.
- سحب غواص مجهد ( 25متر بمياه يصعب الوقوف بها )
- التنفس من المصدر البديل للهواء ( لمدة 1دقيقة مع السباحة تحت الماء )
- مشاركة الهواء.
- المنظم مستمر التدفق ( لمدة 30ثانية )
- الصعود الاضطراري ( السباحة أفقيا 9متر مع إصدار صوت آه ه مع المحافظة على جميع المعدات والمنظم في الفم )
الغوصة الرابعة :
- التهوية الزائدة.
- الغطس السطحي.
- تنظيف السنوركل.
- السباحة بدون نظارة ( 15متر )
- التحليق باستخدام النافخ. ( لمدة 30ثانية )
- مشاركة الزميل. ( لمسافة 15متر ) مهارة اختيارية.
الغوصة الخامسة :
- خلع ولبس المعدات والأوزان على السطح.
- خلع ولبس الأوزان تحت الماء.
- خلع ولبس المعدات تحت الماء.
3- أربع غطسات بحر كالآتي :-
الغوصة الأولى :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- التشييك على الطفو.
- النزول المسيطر عليه كحد أقصى 40 قدم. ( باستخدام الحبل )
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الثانية :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول المسيطر عليه. (باستخدام الخطوات الخمسة باستخدام الحبل لعمق 40 قدم )
- الطفو المتعادل عن طريق التمحور على الزعانف أو التحليق.( باستخدام النافخ )
- تنظيف النظارة جزئيا.
- تنظيف النظارة بالكامل.
- إيجاد المنظم وتنظيفه.
- التنفس من المصدر البديل بالهواء ( وضع ثابت ).
- التنفس من المصدر البديل للهواء صعودا.
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- تحقيق طفو ايجابي على السطح.
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الثالثة :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول المسيطر عليه. ( باستخدام الخطوات الخمسة باستخدام مرجع نظري فقط لعمق 30 قدم )
- التمحور على الزعانف. ( شفويا )
- تنظيف النظارة بالكامل.
- مشاركة الزميل ( مرة ثابت ومرة صعودا من عمق 30 قدم ) ( اختيارية )
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الرابعة :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول الحر. ( باستخدام الخطوات الخمسة بدون مرجع نظري أي مراقبة العمق في عداد العمق ولعمق 60 قدم )
- التحليق والثبات. ( باستخدام النافخ )
- خلع / لبس النظارة.
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
المهارات المرنة التي يمكن دمجها في أي من غطسه رقم 2 – 3 – 4 .
- الصعود الاضطراري.
- فك الشد العضلي.
- سحب غواص مجهد.
- السباحة بالبوصلة على السطح.
- تبديل السنوركل بالمنظم.
- خلع / لبس الأوزان والمعدات.
- الملاحة بالبوصلة تحت الماء.
تعريفات هامة :
خطوات تفقد الزميل :
- نافخ ومفرغ سترة الطفو.
- نظام الأوزان.
- الأربطة والبكلات.
- الهواء ( الفتح – الكمية – الصلاحية – القطع الفمية )
- إشارة تمام.
خطوات النزول :
- إشارة النزول.
- مرجع نظري.
- إبدال السنوركل بالمنظم.
- الوقت ( التأكد من بدء زمن الغوصة )
- إفراغ السترة مع المحافظة على معادلة الضغط أول بأول.
خطوات الصعود :
- إشارة الصعود.
- إنهاء زمن الغوصة.
- إفراغ سترة الطفو باليسرى واليمنى لأعلى للحماية.
- تفقد الزميل والمحيط.
- سرعة الصعود لا تتعدى 60 قدم في الدقيقة.
ملاحظة :
- قبل غوصه المياه المفتوحة رقم 2 يجب إكمال 10 دقائق طفو بدون استخدام أي شيء.
- قبل منح الرخصة يجب السباحة 200 متر بدون توقف بدون معدات أو 300 متر باستخدام زعانف ونظارة وسنوركل.
- تركيب وفك المعدات قبل الحصول على الشهادة.
وبالتوفيق للجميع
إن رياضة الغوص من أقدم وأمتع وأروع وأجمل الرياضات في العالم وبشهادة كل من مارسها أو رآها أو سمع عنها ، فهي سهلة و جميلة و مبسطة ، الجميع كانت له مشاركات مميزة و مباركة ومشكورة وتوضيحية في أجزاء كثيرة مثل ( متطلبات ما قبل الدورة – أسعار الدورة – كيفية الاختيار المناسب لمدرب الدورة - ... ألخ ) ومن هذا المنطلق وحرصا على تقوية المعرفة لدى الجميع أحببنا أنقدم بين أيديكم شرح مبسط عن كل دورة ( أجزاء داخل الدورة ) من تنمية المعلومات إلى تدريبات المسبح ومن ثم البحر، وابتداء من دورة المبتدئ إلى دورة مدرب ، وسيكون الطرح بين كل دورة وأخرى 3 أيام ( أو حسب ظروف الوقت ) ، وأرجو أن لا نثقل عليكم بكثرة الحديث ، وأتمنى من جميع الإخوة المساعدة والمشاركة والدلو بدوله بأسلوب احترافي لنخرج بمادة يستفيد منها الجميع ، وكلي صدر رحب لأي سؤال أو استفسار . وإن أصبنا فهو بتوفيق الله سبحانه وإن أخطئنا فمن نفسنا والشيطان.
أولاً : دورة المبتدئ
السن : أقل عمر 10 أعوام .
النسب : 8 طلاب لمدرب واحد 1:8 أو 12 كحد أقصى مع مساعدين مرخصين .
أقصى نسبة طلاب غواصين لمدرب هي 1:4 أثناء أي غوصه مياه مفتوحة بها أطفال أعمارهم بين 10 و 11 عام ولا يمكن اشتراك أكثر من طفلين عمرهما بين 10 و 11 عام في المجموعة المكونة من 4 طلاب غواصين ولا يمكن زيادة هذه النسبة بزيادة المساعدين المرخصين.
تشتمل هذه الدورة على:-
1- خمسة فصول دراسية كالآتي : -
الفصل الأول :
- الطفوية.
- النزول المريح.
- الصعود المريح.
- التنفس تحت الماء.
الفصل الثاني :
- البقاء دافئا.
- جعل جسمك انسيابيا.
- الغوص مع زميل.
الفصل الثالث :
- شكل الموقع المراد الغوص فيه.
- العناية بنفسك.
- العناية بالآخرين.
- إيجاد الحلول تحت الماء.
- المغامرات البعيدة عن الشاطئ ( قوارب ).
الفصل الرابع :
- سكر الأعماق.
- مرض انخفاض الضغط.
- تمهيد لجداول الغوص.
- استخدام جداول الغوص الترفيهي.
الفصل الخامس :
- تأدية وقفات السلامة.
- تخفيف ضغط الطوارئ.
- اعتبارات المرتفعات للغواصين.
- إيجاد أقل فترة استراحة.
- تخطيط الغوصات الالكترونية.
2- خمس غطسات مسبح كالآتي :-
الغوصة الأولى :
- لبس المعدات.
- نفخ / تفريغ الـ bcd.
- التنفس تحت الماء.
- إفراغ المنظم.
- إيجاد المنظم.
- تنظيف النظارة جزئيا.
- السباحة تحت الماء.
- استخدام عداد الضغط في إعطاء إشارة انتهاء الهواء.
- استخدام المصدر البديل 30 ثانية.
- التعرف على إشارات اليد.
- الصعود والخروج من الماء.
الغوصة الثانية :
- تفحص الزميل.
- دخول الماء العميق.
- تنظيف السنوركل بأسلوب النفخ.
- تبديل السنوركل بالمنظم.
- السباحة على السطح 50متر والتنفس من السنوركل.
- النزول باستخدام الخطوات الخمسة.
- التنفس بدون نظارة.
- فصل نافخ الـbcd.
- مليء وتفريغ الـbcdشفويا.
- ضبط الأوزان.
- تمرن انقطاع الهواء.
- الصعود باستخدام الخطوات الخمسة.
- خلع الأوزان عند السطح.
- خلع المعدات والخروج من مياه يصعب الوقوف بها.
الغوصة الثالثة :
- الطفو المتعادل ( التمحور على الزعانف بالنافخ و شفهي ).
- السباحة تحت الماء ( 10متر بطفو متعادل )
- فك الشد العضلي.
- سحب غواص مجهد ( 25متر بمياه يصعب الوقوف بها )
- التنفس من المصدر البديل للهواء ( لمدة 1دقيقة مع السباحة تحت الماء )
- مشاركة الهواء.
- المنظم مستمر التدفق ( لمدة 30ثانية )
- الصعود الاضطراري ( السباحة أفقيا 9متر مع إصدار صوت آه ه مع المحافظة على جميع المعدات والمنظم في الفم )
الغوصة الرابعة :
- التهوية الزائدة.
- الغطس السطحي.
- تنظيف السنوركل.
- السباحة بدون نظارة ( 15متر )
- التحليق باستخدام النافخ. ( لمدة 30ثانية )
- مشاركة الزميل. ( لمسافة 15متر ) مهارة اختيارية.
الغوصة الخامسة :
- خلع ولبس المعدات والأوزان على السطح.
- خلع ولبس الأوزان تحت الماء.
- خلع ولبس المعدات تحت الماء.
3- أربع غطسات بحر كالآتي :-
الغوصة الأولى :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- التشييك على الطفو.
- النزول المسيطر عليه كحد أقصى 40 قدم. ( باستخدام الحبل )
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الثانية :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول المسيطر عليه. (باستخدام الخطوات الخمسة باستخدام الحبل لعمق 40 قدم )
- الطفو المتعادل عن طريق التمحور على الزعانف أو التحليق.( باستخدام النافخ )
- تنظيف النظارة جزئيا.
- تنظيف النظارة بالكامل.
- إيجاد المنظم وتنظيفه.
- التنفس من المصدر البديل بالهواء ( وضع ثابت ).
- التنفس من المصدر البديل للهواء صعودا.
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- تحقيق طفو ايجابي على السطح.
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الثالثة :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول المسيطر عليه. ( باستخدام الخطوات الخمسة باستخدام مرجع نظري فقط لعمق 30 قدم )
- التمحور على الزعانف. ( شفويا )
- تنظيف النظارة بالكامل.
- مشاركة الزميل ( مرة ثابت ومرة صعودا من عمق 30 قدم ) ( اختيارية )
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
الغوصة الرابعة :
- إعداد المعدات.
- تفحص السلامة.
- دخول الماء.
- التشييك على الطفو. ( ضبط الأوزان بحيث العوم على السطح لمستوى العين مع إفراغ الـbcdوحبس نفس طبيعي )
- النزول الحر. ( باستخدام الخطوات الخمسة بدون مرجع نظري أي مراقبة العمق في عداد العمق ولعمق 60 قدم )
- التحليق والثبات. ( باستخدام النافخ )
- خلع / لبس النظارة.
- جولة استكشاف تحت الماء.
- الصعود. ( باستخدام الخطوات الخمسة بسرعة لا تزيد عن 60 قدم في الدقيقة )
- الخروج.
- تسجيل الغوصة.
المهارات المرنة التي يمكن دمجها في أي من غطسه رقم 2 – 3 – 4 .
- الصعود الاضطراري.
- فك الشد العضلي.
- سحب غواص مجهد.
- السباحة بالبوصلة على السطح.
- تبديل السنوركل بالمنظم.
- خلع / لبس الأوزان والمعدات.
- الملاحة بالبوصلة تحت الماء.
تعريفات هامة :
خطوات تفقد الزميل :
- نافخ ومفرغ سترة الطفو.
- نظام الأوزان.
- الأربطة والبكلات.
- الهواء ( الفتح – الكمية – الصلاحية – القطع الفمية )
- إشارة تمام.
خطوات النزول :
- إشارة النزول.
- مرجع نظري.
- إبدال السنوركل بالمنظم.
- الوقت ( التأكد من بدء زمن الغوصة )
- إفراغ السترة مع المحافظة على معادلة الضغط أول بأول.
خطوات الصعود :
- إشارة الصعود.
- إنهاء زمن الغوصة.
- إفراغ سترة الطفو باليسرى واليمنى لأعلى للحماية.
- تفقد الزميل والمحيط.
- سرعة الصعود لا تتعدى 60 قدم في الدقيقة.
ملاحظة :
- قبل غوصه المياه المفتوحة رقم 2 يجب إكمال 10 دقائق طفو بدون استخدام أي شيء.
- قبل منح الرخصة يجب السباحة 200 متر بدون توقف بدون معدات أو 300 متر باستخدام زعانف ونظارة وسنوركل.
- تركيب وفك المعدات قبل الحصول على الشهادة.
وبالتوفيق للجميع