المساعدة في تمارين اطالة كتم التنفس اتمنى المشاركة من الجميع لتعم الفائدة

[القرش الصغير]

لسلام عليكم

شباب اريد تمارين يومية تساعدني في اطالة كتم التنفس ؟

سؤال كم ممكن الانسان يصل الي اقصى زمن في كتم النفس ؟

ياريت نشوف المشاركة من اهل الخبرة لتعم الفائدة

اي معلومات تمارين تعرفها ضيفها

شكرا لكم

[السرالكبير]

1- الرياضة البدنية المستمرة 2- التدريب المستمر على كتم النفس في الماء وخارج الماء 3- التوجه لمدربين ومراكز مختصة في تعليم هذا النوع من الهوايات 4- ممارسة السنوركل باستمرار سواء في البحر او المسابح ......ويستطيع الانسان كتم نفسه حسب قدرته البدنية وتحملة فهناك من وصل دقيقتان وهناك من وصل خمس دقائق وهكذا يتطور الانسان...وفقك الله وسدد خطاك

[القرش الصغير]

ياهلا ولله بحبيبنا واخونا وقدوتنا السر الكبير

انا امارس رياضية الفري دايف ورياضية ركوب الخيل بشكل اسبوعي وللاسف مدخن اكتم فقط 1.20 ثانية

ان شاءلله من الخطط المستقبلية اخذ دورة فري دايف مثل ماتفضلتـ .. مع محاولة البحث والتطبيق للتمارين النظرية بالوقت الحالي ..

حاب اسالك يالغالي احيانا اثناء ممارسة الفري دايف فجاة اشعر بصداع لا اعلم ما السبب ..!

الف شكر لك ولتوجهياتك الذهبية ..

[السرالكبير]

ياهلا ولله بحبيبنا واخونا وقدوتنا السر الكبير

انا امارس رياضية الفري دايف ورياضية ركوب الخيل بشكل اسبوعي وللاسف مدخن اكتم فقط 1.20 ثانية

ان شاءلله من الخطط المستقبلية اخذ دورة فري دايف مثل ماتفضلتـ .. مع محاولة البحث والتطبيق للتمارين النظرية بالوقت الحالي ..

حاب اسالك يالغالي احيانا اثناء ممارسة الفري دايف فجاة اشعر بصداع لا اعلم ما السبب ..!

الف شكر لك ولتوجهياتك الذهبية ..


احسنت بمخططك للتدريب على السنوركل...كذلك كتم الهواء لمدة 1:20 ليس بالامر السهل بل هو انجاز كبير وابداع....اما بخصوص الصداع فاحيانا يكون بسبب برودة الماء او الجيوب الانفية...واحيانا بسبب الارهاق نتيجة الغطس المستمر...بمعنى يكون الصداع حسب شرح الغواص لها ومدة الصداع وهكذا,وفقك الله وسدد خطاك

[القرش الصغير]

احسنت بمخططك للتدريب على السنوركل...كذلك كتم الهواء لمدة 1:20 ليس بالامر السهل بل هو انجاز كبير وابداع....اما بخصوص الصداع فاحيانا يكون بسبب برودة الماء او الجيوب الانفية...واحيانا بسبب الارهاق نتيجة الغطس المستمر...بمعنى يكون الصداع حسب شرح الغواص لها ومدة الصداع وهكذا,وفقك الله وسدد خطاك



اشكرك ياكابتن لرفع المعناويات بالنسبة للصداع موقت اعتقد بسبب الغطس المتكرر مثل ما تفضلت ,, وياك يالغالي اللهم امين
الله يسعدك دنيا واخره

[يعرب باشراحيل]

دورات الغطس مع مدرب الغطس الحر يعرب باشراحيل من منظمة اس اس اي العالمية مع شهادات ورخص:
@y3rob
@y3rob
@y3rob

1- دورة اساسيات (basic).

2- دورة ليفل 1 (level 1).

3- دورة ليفل 2 (level 2).

4- جلسات تدريب غطس حر ( نزلة بحر معايا اوفرلك فيها الحبل واشرافي ونصيحتي واكون لك سيفتي بعد الله ومتابعة تطورك اثناء نزولك للاعماق)

وبالتفصيل:

1- دورة بيسك (basic).

تاخد مقدمة عن الغطس الحر وتعريفه .

تتعلم فيها اساسيات الغطس الحر وتكنيكات النفس مع التمارين المناسبة .

المدة: يومين / يوم نظري ومسبح ويوم نظري ومسبح .

الدورة تشمل : رخصة وشهادة ودخولك للكلاس والمسبح والتدريب بالكامل.

سعر الدورة :600 ريال .

الشروط :

1- معاك عدة غطس متكاملة مثل ( نضارة- سنوركل-بدلة-حزام اوزان –زعانف غطس حر)

ملاحظة( يوجد عدة للايجار مستخدمة ويوجد عدة للبيع جديدة اوفرها مخصصة للغطس الحر من شركات كبيرة).

2_ سباح ماهر ولياقة عالية .

2- دورة ليفل 1 (level 1).

نفس دورة البيسك زيادة عنها طلعة بحر ونزول اعماق مع الحبل من 10 متر لي 20 متر انشاءالله.

المدة: 3 ايام يومين نظري ومسبح ويوم بحر .

الدورة تشمل : رخصة وشهادة وباكج مكون (كتاب ليفل 1 و 2 –كتاب تسجيل الغوصات – اوراق حتعرفها لمن تشوفها – ميدالية ) في شنطة صغيرة . دخولك للمسبح والكلاس وطلعة البحر .

السعر : 1300 ريال.

الشروط :

1_معاك عدة غطس متكاملة مثل ( نضارة- سنوركل-بدلة-حزام اوزان –زعانف غطس حر)

ملاحظة( يوجد عدة للايجار مستخدمة ويوجد عدة للبيع جديدة اوفرها مخصصة للغطس الحر من شركات كبيرة).

2_ سباح ماهر ولياقة عالية .

3_ ماخذ راحتك في البحر.

.......

3_دورة ليفل 2 (level 2).

للاشخاص الي حابين يوصلو اعماق من 20 متر الى 30 متر ويدخلو الاحترافية اكثر

وطبعا يكونو مخلصين الليفل 1 من اي منظمة معتمدة مثل (AIDA –apnea academy – Fii –ssi)

مدتها : من 4 لي 6 ايام

الدورة تشمل : رخصة وشهادة والتدريب و 8 نزلات بحر ومسبح وكلاسات نظري.

يفضل وجود كومبيوتر للغوص يوجد فيه نظام freedive ..

للاستفسار او التسجيل في الدورات التواصل معاي على الواتس اب فقط +966540738292

ملاحضة : لجدية التسجيل يجب تحويل المبلغ كاملا منعا للاحراج .. وشكرا