الغربية123
16/11/2016, 05:15 AM
تعلم الغوص وحده هو ممكن. التغلب على الخوف - واحدة من مكونات النجاح.
لا تحاول إقناع الآخرين من تبجح له، مما يجعل قفزة دون استعداد لذلك مسبقا.
هذه "الأفعال" غير مرغوب بهم ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
تعليمات
1
القفز في الماء يجب أن يسبقها تدريب الأرض. فمن الضروري لدفع عمل حركة تنسيق، تأكد من أن لم يكن لديك خوف من المرتفعات.
2
مفتاح قفزة ناجحة في الماء هو جيدتدريب الجهاز الدهليزي، والقدرة على التحكم في جسده في الهواء. ويتم إنجاز هذه المناورات البهلوانية: القفز فوق الحصان، الماعز، على سلسلة من الشقلبات الحصير الجمباز.
3
تذكر المراحل الرئيسية من القفز في الماء. لا يوجد سوى أربعة: النهج، ودفع، والطيران ودخول الماء. تعتبر أسهل طريقة لإلغاء قدم من مكتب الجبهة انهار، والناس ويسمى القفزة "جندي".
4
إذا كنت تبدأ في تعلم الغوص في بركة السباحة،سيبدو هذا: اذهب إلى الحافة الأمامية للمجلس، للوقوف في موقف "الانتباه". الجسم في هذه الحالة مباشرة واليدين في جنبيه، ذقنه أثار، وقدم وموازية متصلة مع بعضها البعض، أصابع انتزاع حافة الرقعة. في مباشرة الى الوراء يجب أن تكون عازمة قليلا في الركبتين وبسرعة إنتاج النفور من المجلس في الأمام باتجاه المتابعة.
5
عندما تحلق في الهواء يجب أن تبقى في وضع مستقيمالموقف، وتقوس قليلا إلى الوراء، رفع رأسه. يجب الانضمام إلى المياه تكون بزاوية قائمة على سطحه دون كمية كبيرة من الرذاذ. تحقيقا لهذه الغاية، أثناء تنفيذ القفزة ليست في حاجة إلى النظر إلى أسفل عند قدميه، ومحاولة التركيز على موضوعات البرية.
6
إذا كان ترجل ممارسة مع تنافر ليس على الفوركما تبين، يمكننا أن نبدأ في تطوير الغوص مع الركود، أي الهبوط السلبي. الموقف المبدئي من الجسم هو نفسه أنه في الحالة الأولى. فقط بدلا من التنافر هو المنحدر البطيء الذي يذهب الى الخريف. في لحظة موقف رئيس أقل من الجسم، ويجب كعب ترتفع، قدم ممدودة في خط مستقيم. تسقط في الماء والتي قدمت في الظهر مستقيم، مد الذراعين إلى زاوية دخول المياه من 70-80 درجة.
7
إذا كان الخوف من القفز نفسكالتغلب على فشل، وطلب المساعدة من أحد الزملاء الأكثر خبرة. في البداية، يمكنك ممارسة أزواج القفز، يدا بيد. القفز في أزواج تخفيف الضغط النفسي، وبعد بضعة دروس، يمكنك الانتقال بسهولة في الماء دون مساعدة.
- See more at: http://learn-myself.com/ar/learn-to-jump-into-the-water-616/#sthash.dPP59iD1.dpuf
لا تحاول إقناع الآخرين من تبجح له، مما يجعل قفزة دون استعداد لذلك مسبقا.
هذه "الأفعال" غير مرغوب بهم ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.
تعليمات
1
القفز في الماء يجب أن يسبقها تدريب الأرض. فمن الضروري لدفع عمل حركة تنسيق، تأكد من أن لم يكن لديك خوف من المرتفعات.
2
مفتاح قفزة ناجحة في الماء هو جيدتدريب الجهاز الدهليزي، والقدرة على التحكم في جسده في الهواء. ويتم إنجاز هذه المناورات البهلوانية: القفز فوق الحصان، الماعز، على سلسلة من الشقلبات الحصير الجمباز.
3
تذكر المراحل الرئيسية من القفز في الماء. لا يوجد سوى أربعة: النهج، ودفع، والطيران ودخول الماء. تعتبر أسهل طريقة لإلغاء قدم من مكتب الجبهة انهار، والناس ويسمى القفزة "جندي".
4
إذا كنت تبدأ في تعلم الغوص في بركة السباحة،سيبدو هذا: اذهب إلى الحافة الأمامية للمجلس، للوقوف في موقف "الانتباه". الجسم في هذه الحالة مباشرة واليدين في جنبيه، ذقنه أثار، وقدم وموازية متصلة مع بعضها البعض، أصابع انتزاع حافة الرقعة. في مباشرة الى الوراء يجب أن تكون عازمة قليلا في الركبتين وبسرعة إنتاج النفور من المجلس في الأمام باتجاه المتابعة.
5
عندما تحلق في الهواء يجب أن تبقى في وضع مستقيمالموقف، وتقوس قليلا إلى الوراء، رفع رأسه. يجب الانضمام إلى المياه تكون بزاوية قائمة على سطحه دون كمية كبيرة من الرذاذ. تحقيقا لهذه الغاية، أثناء تنفيذ القفزة ليست في حاجة إلى النظر إلى أسفل عند قدميه، ومحاولة التركيز على موضوعات البرية.
6
إذا كان ترجل ممارسة مع تنافر ليس على الفوركما تبين، يمكننا أن نبدأ في تطوير الغوص مع الركود، أي الهبوط السلبي. الموقف المبدئي من الجسم هو نفسه أنه في الحالة الأولى. فقط بدلا من التنافر هو المنحدر البطيء الذي يذهب الى الخريف. في لحظة موقف رئيس أقل من الجسم، ويجب كعب ترتفع، قدم ممدودة في خط مستقيم. تسقط في الماء والتي قدمت في الظهر مستقيم، مد الذراعين إلى زاوية دخول المياه من 70-80 درجة.
7
إذا كان الخوف من القفز نفسكالتغلب على فشل، وطلب المساعدة من أحد الزملاء الأكثر خبرة. في البداية، يمكنك ممارسة أزواج القفز، يدا بيد. القفز في أزواج تخفيف الضغط النفسي، وبعد بضعة دروس، يمكنك الانتقال بسهولة في الماء دون مساعدة.
- See more at: http://learn-myself.com/ar/learn-to-jump-into-the-water-616/#sthash.dPP59iD1.dpuf