كيف تطول نفسك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[A B D U L W H A B]

اخواني

انا نفسي قصير

انشد ولله الحمد

ولكن النفس عندي قصير

فأرجو منكم

التكرم واعطائي الطرق التي استطيع من خلالها

تطويل النفس

ارجوا من لديه العلم لا يحرمنا

بارك الله فيكم

[المجنوني]

تمارين تطويل النفس مهمة
حيث تاخذ نفس وتطول وتخرج النفس تدريجياً وهكذا
رياضة المشي
رياضة الهرولة
الابتعاد عن التدخين
ابحث بالمنتدى عن تمارين التنفس وستجد الجواب
هذا بالنسبة للغوص والغطس
وممكن المنشدين يعملوا كذا
وربنا يوفقك
اخوك/ ابو ريم المجنوني،،،،،

[A B D U L W H A B]

الله يعطيك العافية
ابو ريم وماقصرت

[البتال]

مشكور اخوي المجنوني على التوضيح

بصراحه موضوع مهم

[البحريه]

تمارين بسيطه تساعدك على كتم انفاسك داخل الماء لمده طويله.

http://www.mekshat.com/vb/showthread.php?t=137172

[baiik]

شكلك من النوع اللي يتوتر
هد من نفسك