إحتراف السنوركل والغوص الحر

[ahli_KSA]

معليش اخوي حطيت ضعيف بالغلط

[البحريه]

1- تنفس بشكل عميق نسبيا لمدة 15 الى 30 ثانية مع زفير طويل لتغيير الهواء المشبع بثاني أكسيد الكربون في الرئة والجهاز التنفسي والشهيق يكون من الفم ( شهيق طويل ).
2- ثم ثلاث انفاس سريعة ( ليس أكثر ) وفي أخر نفس وبعد ملئ الرئتين إبدأ بملأ الحجاب الحاجز.
3- ثم اكتم النفس وإنزل تحت الماء بكل هدوء وطلع السنوركل من فمك ( ليش ,, الحين نعرف ) أول ما تنزل لا تثني جذعك فجأة بل بهدوء مع مد يديك الى الأسفل ورفع قدم واحدة الى الأعلى لتجد نفسك بدأت الغوصة بأريحية دون إرهاق يذكر.
4- وإنت نازل إبدأ معادلة الضغط بطريقة Valsalva ( إضغط على الأنف وإدفع الهواء من الحنجرة الى قناة ستاكيوس ) وممكن تحرك رأسك بهدوء في إتجاهات مختلفة للمساعدة في المعادلة ولا تستخدم طريقة Toynbee (غلق الأنف مع البلع) وخلي البلع لبعدين والحين أقولك ليش ( لو كنت تستطيع تنفيذ طريقة التثاؤب Yawing يكون ممتااااز ).
5- حاول التمسك بأي صخرة أو مرجان لتثبيت نفسك تحت الماء ( عرفت ليش قلت لازم قفازات ؟؟ )
6- حاول تكون هادئ بكل حركاتك ووفر ضربات الزعانف وخليها بطيئة نسبيا وفعالة في نفس الوقت قدر ما تستطيع وخلال تمسكك بالصخرة أو المرجان حاول تتأمل في خلق الله سبحانه وتعالى ( ما تفكر بالصيد ) وحاول ما تحرك أي جزء من جسمك إلا للموازنة فقط.
7- الحين بعد مرور 30 ثانية مثلا وحاسس إنك تبغى تطلع ( إبلع ريقك مرة وحدة كل 5 ثواني أو أكثر إذا إستطعت ) عرفت ليش أجلنا بلع الريق ؟ وراح تحس براحة أكبر وقدرة على المكوث أطول تحت الماء.
8- طريقة ثانية لزيادة فترة المكوث تحت الماء وهي البدء بإخراج فقاعات من الهواء الموجود في رئتيك بشكل خفيف جدا ومتواصل وبدون صوت مزعج.
9- في هذه المرحلة ستلاحظ أن السمك بدأ يقترب منك بشكل عجيب ( لأنه فضولي ) خاصة إذا كانت حركاتك هادئة ( وهذه فرصتك الذهبية في حالة الغوص للصيد ).
10- ما تخلي الأكسجين يخلص منك تحت الماء على أخره ,, خلي شوي للطلعة براحتك.
11- طبعا البودي حقك بيحسبلك الوقت وقبل ما تشوف نفسك على أخر رمق إطلع لفوق بكل هدوء وخذ نفس عميق ورجع السنوركل على فمك مع نفخة لطرد الماء وإسترخي.
12- كرر التمرين بعد خمس دقائق ولا تستعجل.

وجزاكم الله عنا ألف خير ,, وتحياتي للجميع

أخوكم فهد سلطان

السلام عليكم

اخي العزيز الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائغ في الشرح حتى من قرائتي اعتقدت بانك مدرب من اسلوبك الرائع

اخي العزيز انا اتفق معاك في كل ماذكرت ماعدى عملية نزع السنوركل في بداية الغطس,,,

واتمنى ان تفيدنا لماذا تخرج السنوركل ,,,

تحياتي لك

[غواص فلسطين]

معليش اخوي حطيت ضعيف بالغلط

خير إن شاء الله ,, ريحت بالي
كنت أظن إنه رأي مقصود وتمنيت أعرف السبب
جزاك الله ألف خير وشكرا لأخلاقك العالية ومرورك الكريم
تحياتي

[غواص فلسطين]

السلام عليكم

اخي العزيز الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائغ في الشرح حتى من قرائتي اعتقدت بانك مدرب من اسلوبك الرائع

اخي العزيز انا اتفق معاك في كل ماذكرت ماعدى عملية نزع السنوركل في بداية الغطس,,,

واتمنى ان تفيدنا لماذا تخرج السنوركل ,,,

تحياتي لك

أهلا وسهلا بأخي أبو نايف ويشرفني إطلاعك على موضوعي وشهادتك الغالية فيه وفي أسلوبي وتواضعك الرائع في السؤال والإنتقاد البناء ونحن نعتبر من تلاميذك والعين ما تعلى عن الحاجب ,,
وفعلا أنا لست مدرب ولكن من فضل الله سبحانه وتعالى المعلومات المكتوبة أمامك من واقع خبرة وتجارب ولن تجدها في الانترنت ولا في الكتب ولا حتى في الدورات لأني ركزت على موضوع كتم النفس والفسيولوجية المتعلقة به من منظور علمي وعملي ( وهذا فعلا ما يحتاجه الشباب لأنه لا يوجد دورات غوص حر إحترافية ) وبصراحة كان ممكن أتبحر في الموضوع أكثر لكن أحببت أن يكون الموضوع شيق بالطريقة العملية وليس درس في الأحياء وهذا من فضل الله,, وأنت تعلم أن الغوص الحر مستقل تماما عن غوص السكوبا وله تدريبه الخاص ومخاطر خاصة وتقنيات خاصة ,,,
وبالنسبة الى سؤالك عن السنوركل فالجواب نستخرجه من الموضوع كالتالي :
(8- طريقة ثانية لزيادة فترة المكوث تحت الماء وهي البدء بإخراج فقاعات من الهواء الموجود في رئتيك بشكل خفيف جدا ومتواصل وبدون صوت مزعج)
إذا أبقيت السنوركل في فمك فلن تتمكن من التحكم بمقدار فقاقيع الهواء الخارجة لأن السنوركل سيجعلك تخرج الفقاقيع بسرعة وستضطر للصعود بسرعة ,, ( أمور بسيطة لكن لها مغزى وتستطيع كسب ثواني إضافية تحت الماء )
وأزيدك من الشعر بيت وأنت ما شاء الله مدرب ولك الباع الطويل في هذا المجال :
النزول بدون سنوركل يعطيك إحساس خاص بأنك متأقلم مع البيئة التحت مائية حتى أنك يمكن أن تفتح فمك تحت الماء مثل السمكة وبدون أن تخرج فقاعات هواء وهذا إحساس غاية في المتعة ولا يمكن وصفه إلا بعد تجربته ويجعلك تتقبل نفسيا المكوث لفترة أطول تحت الماء مع الإستمتاع بكل ثانية بدلا من الإستعجال للخروج إلى السطح.
أرجو أن أكون وفقت في الإجابة وسامحني على الإطالة ,, هذا والله أعلم ,,
وشكرا لإثرائك موضوعي بمرورك الكريم وجزاك الله خيرا
تحياتي

[هاوي غماره]

من افضل المواضيع اللتي قرات عنها عن غوص السنوركل

انا الصراحه غصت مرتين حقات اخذ الشهاده Badiوبعده والله سحبت وودي اروح اغطس بجده بعطله الربيع

[غواص فلسطين]

من افضل المواضيع اللتي قرات عنها عن غوص السنوركل

انا الصراحه غصت مرتين حقات اخذ الشهاده Badiوبعده والله سحبت وودي اروح اغطس بجده بعطله الربيع

جزاك الله ألف خير أخي الكريم وشكرا على إطرائك الجميل وأتمنى أن أكون عند حسن ظنك دائما
وأنصحك إنك ما تترك الغوص لفترات طويلة لأنك ممكن تنسى الكثير من الأمور المهمة ,, وأتمنى لك التوفيق دائما
تحياتي

[العـابر]

جزيت خيرا بكل حرف كتبته
لقد كنت لسنوات مبتدئ وبفضل الله ثم بفضلك تحولت الى محترف بإذن الله

[غواص فلسطين]

جزيت خيرا بكل حرف كتبته
لقد كنت لسنوات مبتدئ وبفضل الله ثم بفضلك تحولت الى محترف بإذن الله

وإياكم إن شاء الله
أخي العابر أتمنى فعلا أن أراك محترفا وتأكد تماما بأنك لو إستطعت تطبيق التمارين بالشكل الصحيح ستجد أن مستواك تحسن الى 60 بالمئة من السابق ,, والباقي عليك
وأتمنى أن تعطيني رأيك ومدى التحسن في أدائك بعد تأدية التمارين المطلوبة يعني مثلا : الزيادة في العمق والزيادة في كتم النفس والزيادة في الشعور بالأريحية خلال الغطسة ,, بإنتظار ردك بفارغ الصبر
تحياتي

[البحريه]

السلام عليكم

تنافشنا والاخ غواص فلسطين بالمراسلة واحببنا ان نلخصها بمايلي:

الغوص السطحي او السنوركلينق واسع المجالات و متفرع و بعض التفريعات تحتاج الى تدريبات اضافيه لتحقيق المتطلبات للتخصص مثلا :

- سنوركلينق عادي ( نشاطه المشاهده )
- سنوركلينق صيد ( يحتاج مهارات خاصة للصيد )
- سنوركلينق للبقاء تحت الماء اطول مده ( هذا ماشرحه الاخ غواص فلسطين )
- سنوركلينق للوصول للاعمق ( مواصفات خاصة للاصحابها مثل كبر حجم الرئه )

واحيي الاخ غواص فلسطين على سعة صدرة .

تحياتي

[غواص فلسطين]

السلام عليكم

تنافشنا والاخ غواص فلسطين بالمراسلة واحببنا ان نلخصها بمايلي:

الغوص السطحي او السنوركلينق واسع المجالات و متفرع و بعض التفريعات تحتاج الى تدريبات اضافيه لتحقيق المتطلبات للتخصص مثلا :

- سنوركلينق عادي ( نشاطه المشاهده )
- سنوركلينق صيد ( يحتاج مهارات خاصة للصيد )
- سنوركلينق للبقاء تحت الماء اطول مده ( هذا ماشرحه الاخ غواص فلسطين )
- سنوركلينق للوصول للاعمق ( مواصفات خاصة للاصحابها مثل كبر حجم الرئه )

واحيي الاخ غواص فلسطين على سعة صدرة .

تحياتي

ما شاء الله عليك أخي البحرية
كتبت فأوجزت فأفدت
يا ريت ما تحرمنا من الطلة الجميلة دائما والدرر التي تتحفنا بها
أفادكم الله وجعلها في ميزان حسناتكم
ومثل ما تفضلت أخي أبو نايف وإسمحلي أزيد من الشعر بيت
السنوركلينج العادي يعتبر الثانوية العامة وباقي الأنواع تعتبر التخصص بالجامعة وكل شخص سيرى في نفسه نقاط القوة التي تجعله يختار الطريق المناسب له ,,,
وتمنياتي للجميع بالتوفيق والشكر موصول لأخي المدرب أبو نايف أفادنا الله وإياه ونفع بعلمنا الاسلام والمسلمين ,,,
تحياتي

[NowOrNever]

مشكور اخوي معلومات وفوائد مهمه اشكرك من كل قلبي
دائما مواضيعك جميله
تقبل تحياتي

[ما يهزك الموج]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك,,,,,,,,,,,,,,,
بصراحه موضوع أكثر من رائع و يكفي الوقت الذي تطلبه منك من اجل كتابة مثل هذه المعلومات و هذا ان دل فهو علامة واضحة على انك رجل من الطراز الرفيع....................وشكراً جزيلاً

[غواص فلسطين]

مشكور اخوي معلومات وفوائد مهمه اشكرك من كل قلبي
دائما مواضيعك جميله
تقبل تحياتي

العفو يا أخي والشكر لله سبحانه وتعالى ,, الجميل هو مرورك على موضوعي وترك بصمة جميلة فيه
تحياتي

[غواص فلسطين]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك,,,,,,,,,,,,,,,

بصراحه موضوع أكثر من رائع و يكفي الوقت الذي تطلبه منك من اجل كتابة مثل هذه المعلومات و هذا ان دل فهو علامة واضحة على انك رجل من الطراز الرفيع....................وشكراً جزيلاً

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا ومرحبا أخي الكريم وبارك الله فيك وجزاك خيرا على الدعاء ,,
بصراحة كلامك جميل وأحرجني وهذا من طيبك وذوقك العالي ,, وأنا فعلا تعبت بالموضوع لكن تأكد تماما بمجرد إنك تحس أي شخص إستفاد من الموضوع بيروح كل التعب وتحس إنك قدمت شيء ولو بسيط لأخوانك في الله بهالمنتدى الرائع ويكفي الثواب من الله عز وجل ثم دعاء من أحدكم في ظهر الغيب..
والشكر الجزيل لمرورك وكلامك الرائع وجزاك الله ألف خير
تحياتي

[x-fire]

ماشاء الله تبارك الله موضوع رائع ومتعوب عليه ويدل على سمتك الجميله لنفع الاخرين فلا حرمك الله الاجر اخي العزيز