كيف تتعلم السباحة

[MNH]

وش اسهل طريقه للتعليم

[المنصف5]

مشكووور يامعلم يعطيك العافيه ربي

[ابو عمار الحربي]

كل المخلوقات تستطيع السباحه الا الحمار فهوه لا يستطيع السباحه لان اذنه لا تستطيع منع دخول الماء الي المخ فهوه لو غطس راسه تحت الماء حيموت علي طول سبحان الله
السباحه سهله لاكن الرهبه منها هي العقده
لو وقفت في عمق متر ونصف وكتمت نفسك ورميت بجسمك للامام راح تطفو فبمجرد تحرك يداك سوف تتدقدم في اي اتجاه تريده

[هملول المطر67]

من جد والله انا عندي عقده من تعلم السباحه

[ابو تركي 502]

الله يجزا ابوي بالجنه كانت عقدتي المويه والسباحه اذكره ربطني بخمس غتر وذبني في البركه الين قحنت مويه وانتفخ بطني من عقبها عزالله معدهنا خوف واسبح بي محل

[الضيغم]

موضوع مهم جدا



والله يحفظكم جميعاً

والله ياشباب موضوع جداً ممتاز وينقص كثير من الشباب لكن إبشروا
طبعاً مهنتي ( مدرب ومعلم سباحة )

خطوات تعلم السباحة :
1- التأقلم مع الماء تدريجياً ( صغار أو كبار ) أن لا يكون النزول إلى الماء مفاجئ والأفضل أن يكون بالتدريج .
2- ( مهم جداً ) الوقوف أمام حائط المسبح وإنزال الرأس داخل الماء وإخراجه مع كتم التنفس ... والمرحلة الثانية محاولة أخذ الشهيق طبعاً خارج الماء والنزل وإفراغ الزفير داخل الماء ( عشر مرات على الأقل ) حتى يتعود المبتدأ على عملية التنفس وهو يسبح .
3- تقوية عضلات الرجلين وذلك بداية أمسك جدار المسبح ورجليك للخلف مع مراعاة ( إستقامة الرجلين وأن تكون بجانب بعضها وأن لا تثني الركبة إلا ثني خفيف ) .
4- ترك الجدار وإستلام طوافة تمسها بيديك وتحرك رجليك مع ربط عملية التنفس الأولى مع عملية تحريك الرجلين .
5- الرفع من الجدار مع عملية الإنزلاق على سطح الماء بدون تحريك القديمن والرأس داخل الماء .
6- الدفع من الجدار >>> الإنزلاق >>> تحريك الرجلين >>>>> التنفس >>>>> تنزيل الرأس مرة ثانية في الماء
7- الرجوع إلى الطوافة ومسكها بكلتا اليدين ثم الدفع من الجدار وتحريك القدمين ثم اليد اليمنى فقط مع مراعاة تسكير أصابع اليد وتحريك اليد بشكل طاحون هوائي من أبعد نقطة تصلها اليد ثم السحب ثم خروج اليد من عند الشورت وخروج المرفق أولاً ثم تتكرر العملية . ثم التبديل باليد اليسرى .
8- مسك الطوافة >>>> الدفع من الجدار >>> الإنزلاق >>> تحريك الرجلين >>>> تحريك اليد اليمنى الدورة الكاملة >>> الرجوع إلى مسك الطوافة بكلتا اليدين >>>> تحريك اليد اليسرى >>> الرجوع إلى مسك الطوافة بكلتا اليدين >>>> وهكذا .
9- ترك الطوافة ومحاولة السباحة أولاً بدون تنفس .
10- السباحة ومحاولة أخذ تنفس واحد بعرض المسبح .>>>>>> وهكذا لغاية التعود على السباحة
هذا الكلام مختصراً طبعاً واللبيب من الإشارة يفهم

رد وافي منك ايها الوافي

[وليد الغربة]

تعليم السباحة اخوي بالمعاودة على المسابح والبحر والاماكن الخاصة للسباحة

انا الحمد لله البحر بجنبي وانا صغير كل يوم انا وسط البحر اخرج من المدرسو وارمي الحقيبة وعلى البحر

ولكن المغامرات انتبه منها وانتبه من القوم الذين يشجعونك بدون علم ولا هم عارفين باماكن العمق

فالبحر غدار ولي ذكرى مؤسفة فيه عندما اختفى احد جيراني ونحن نتغسل في البحر هذا كان في الثمانينات

وما حصلوه قد فقد الحياة بعد كم ساعة على البر

الحمد لله

اخوك وليدالغربة

حضرموت

[259]

ياجماعه انا صار لي فتره عن الغوص ومعي شهاده بس للاسف ضاعت وش تنصحوني به

طبعا اعرف السبح بس اللياقه مو مثل اول

[ولهان البحار]

مشكووووووووورين