طيرشلوئ
03/10/2007, 09:02 AM
مراحل تدريبات القفز و اجتياز العوائق :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
- المرحلة الأولى : حاجز واحد .
- المرحلة الثانية : حاجزين .
- المرحلة الثالثة : حواجز متعددة .
- المرحلة الرابعة : بركة ماء أو حفرة .
- المرحلة الخامسة : القفز داخل إطار .
- المرحلة السادسة : القفز داخل إطار مشتعل .
- المرحلة السابعة : السير داخل نفق أو أنبوب كبير .
- المرحلة الثامنة : الزحف داخل نفق أو أنبوب ضيق .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اقفز :
ـــــــــــ
ابدأ بتعويد السلوقي القفز فوق الحواجز بصورة متدرجة ، بدءا من 30 سم السلوقي الصغير ، حتى علو مترين أو أكثر السلوقي البالغ .
عوده القفز عن الجدران و بين الصخور ، و القفز على الماء .... فتنوع مظاهر القفز يعطيه خبرة و قدرة مرنة ، تعينه على تخطي
الصعاب في المهمات القاسية .
1- اركض مع السلوقي ممسكا برباطه ، و اقفز أنت أولا فوق الحاجز مع إعطاء الأمر : ( اقفز ) ، فيقفز السلوقي وراءك .
استطاع أحد كلاب الرعيان الألمانية أن يجتاز حاجزا علوه 55و3 مترا ، و هو رقم قياسي عالمي .
2- بعد التدريب ، السلوقي يقفز وحده تلقائيا عند سماع الأمر ( اقفز ) .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
كسر خوفه من الفراغ :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حاول أن تدرب السلوقي على اجتياز الحواجز المعلقة في الهواء ، أي بالمشي فوق سلم أو عارضة خشبية مثبتة على طرفيها فقط .
أما أسفلها ففارغ . و انتبه إلى أن تكون العارضة عريضة في بادئ الأمر ثم أقل عرضا في المرات اللاحقة .
كذلك العلو ، يجب أن تبدأ بعارضة مرتفعة عن الأرض حوالي 30 سم في البداية ، ثم تزيد العلو مع التقدم في التدريب حتى تصل إلى عدة أمتار
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
- المرحلة الأولى : حاجز واحد .
- المرحلة الثانية : حاجزين .
- المرحلة الثالثة : حواجز متعددة .
- المرحلة الرابعة : بركة ماء أو حفرة .
- المرحلة الخامسة : القفز داخل إطار .
- المرحلة السادسة : القفز داخل إطار مشتعل .
- المرحلة السابعة : السير داخل نفق أو أنبوب كبير .
- المرحلة الثامنة : الزحف داخل نفق أو أنبوب ضيق .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اقفز :
ـــــــــــ
ابدأ بتعويد السلوقي القفز فوق الحواجز بصورة متدرجة ، بدءا من 30 سم السلوقي الصغير ، حتى علو مترين أو أكثر السلوقي البالغ .
عوده القفز عن الجدران و بين الصخور ، و القفز على الماء .... فتنوع مظاهر القفز يعطيه خبرة و قدرة مرنة ، تعينه على تخطي
الصعاب في المهمات القاسية .
1- اركض مع السلوقي ممسكا برباطه ، و اقفز أنت أولا فوق الحاجز مع إعطاء الأمر : ( اقفز ) ، فيقفز السلوقي وراءك .
استطاع أحد كلاب الرعيان الألمانية أن يجتاز حاجزا علوه 55و3 مترا ، و هو رقم قياسي عالمي .
2- بعد التدريب ، السلوقي يقفز وحده تلقائيا عند سماع الأمر ( اقفز ) .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
كسر خوفه من الفراغ :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حاول أن تدرب السلوقي على اجتياز الحواجز المعلقة في الهواء ، أي بالمشي فوق سلم أو عارضة خشبية مثبتة على طرفيها فقط .
أما أسفلها ففارغ . و انتبه إلى أن تكون العارضة عريضة في بادئ الأمر ثم أقل عرضا في المرات اللاحقة .
كذلك العلو ، يجب أن تبدأ بعارضة مرتفعة عن الأرض حوالي 30 سم في البداية ، ثم تزيد العلو مع التقدم في التدريب حتى تصل إلى عدة أمتار