المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف اثني رجلي ؟



ابو 440
23/03/2010, 04:11 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيكم العافيه ولا يريكم مكروه
اخواني عندي استفسار وابيكم تعطوني رايكم
باختصار /
انا حصل علي حادث قبل شهرين ونص والحمد لله على كل حال
اشد الي جاني كسرمضاعف بالفخذ وتهشم في نفس العظم والحمد لله
الان افضل بكثير من اول بس المشكله عند ثني الركبه ما ينثني الا النص .
هل المشكله هي عضلات ؟
وش افضل نادي علاج طبيعي ؟

ناصح
23/03/2010, 02:15 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله على السلامة

الموضوع بسيط يالغالي

إهم شيء تكون العملية صحيحة وليس فيها مشاكل


الطريقة يا أخي هو في هذه الوضعية

حيث تبدأ بثني ركبتك المصابة تدريجيا بواسطة ضغطها بقدم الرجل السليمة

كرر التمرين عدة مرات في اليوم

وسف تلاحظ تحسن تدريجي

حتى تصل للثني الكامل للركبة

http://www.eurotechtables.com/Eurotech%20Phase%203%20Rehabilitation%20CD/Hip%20&%20Knee/General%20Stretching%20-%20Joint%20ROM/slides/Prone%20Knee%20Flexion%20Extension.jpg

ابو 440
23/03/2010, 03:23 PM
الله يجزاك خير على المعلومه
واذاعندك معلومه عن نادي علاج طبيعي في الرياض
افدنا
وشكرا لك

ناصح
23/03/2010, 04:26 PM
راجع بريدك الخاص ..