تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر

[مخاوي النفود الجوف]

http://up.arabsgate.com/u/1524/1462/16720.jpg




بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::










كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...









هذه تمارين جدا





بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...









( أولا )







اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....






http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif










( ثآنيآ)






بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..






http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif








( ثآلثآ)






ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...





http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif







(رآبعآ)






غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..






http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif








نتمنى لكم السلامه ودوام العافيه

[هويدي]

جزاك الله خير واسمحلي اضيف لموضوعك الرائع هالنقطه:

سبق و قرأت عن الحكمه من بقاء العين مفتوحه اثناء السجود




(http://vb.lamst7b.net/l52476/)الحكمة من بقاء العين مفتوحة اثناء السجود (http://vb.lamst7b.net/l52476/)


إبقاء (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)مفتوحة (http://vb.lamst7b.net/l52476/)أثناءالسجود
تعاني عضلات (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)من التصلب النسبي بمرور الأيام مما يؤدي إلى عدم قدرتها على زيادةوإ نقاص تحدب عدسة (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)بالشكل المطلوب
لذا احرص على إتباع السنة في صلاتك بأن تبقي عينيك مفتوحتين
أثناء السجود .
فقف وأنت تنظر إلى موضع سجودك وأبق عينيك مركزة على تلك المنطقة عند ركوعك ستقترب (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)من موضع (http://vb.lamst7b.net/l52476/)السجود (http://vb.lamst7b.net/l52476/)مماسيجبر عضلات (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)على الضغط على العدسة لزيادة تحدبها وعند رفعك سترتخي العضلات ويقل التحدب .
عند سجودك ستنقبض العدسات أكثر من الركوع لان المسافة بين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)العين (http://vb.lamst7b.net/l52476/)ونقطة (http://vb.lamst7b.net/l52476/)السجود (http://vb.lamst7b.net/l52476/)قريبة جدا وعند الرفع سترتخي .
هذا التمرين ستنفذه بشكل إجباري 17 مرة في اليوم . يمكنك تكراره عدد المرات التي تريد


شوفو حكمة الله
الرسول صلى الله عليه وسلم دائما كان يدعو على ابقاء العينين مفتوحتين أثناء (http://vb.lamst7b.net/l52476/)السجود (http://vb.lamst7b.net/l52476/)وهاهو العلم الآن يثبت أن ذلك يعمل على عدم اضعاف النظر .



(http://vb.lamst7b.net/l52476/)

[نمر الصحراء]

جزاك الله خير

[ابو شرير]

ماشاء الله عليك اللهم بارك

[ابورايف]

الله يعطيك العافية

[مخاوي النفود الجوف]

مشكورين لاتوصلكم معي

لاهنتم جميع

[راعي 97]

الله يعطيك العافيه
ونتضر جديدك
وشكرا

[مخاوي النفود الجوف]

يعطيك العافيه راعي 97
على مرورك العطر

[سحايب الخرج]

جزاك الله خير

[مخاوي النفود الجوف]

سحايب الخرج
مشكور على مرورك العطر

[@السيف@]

جزاك الله االف خير

[همس الغدير]

مشكور اخوي

[مخاوي النفود الجوف]

همس الغدير
مشكورعلى مرورك

[ع و ن]

موضوع مفيد و حلو

مشكوور على الموضوع

[مخاوي النفود الجوف]

ع و ن

مشكور على المرور

[ابومناور]

الله يعطيك العافيه

[سوبر جابري]

الله يعطيك العافيه
جزاك الله خير

[دغــ أبومحمد ــيم]

الله يعطيك العافية