amam977
28/06/2010, 10:55 AM
زيت أوميقا 3
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_healthaid_omega3_30cap.jpg
هي أحماض دهنية توجد في الأسماك. والأنواع مثل الماكريل والتونة والسردين والسلمون يوجد بها نسبة عالية من النوعين EPA وDHA لأحماض (أومقا 3).
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_spanish_mackerel[1].jpg
وكان العلماء قد لا حظوا أن شعوب الاسكيمو الذينيعتمدون في غذائهم على الأسماك الغنية بالدهون بصفة رئيسية، لديهم أقل نسبةباصابات الأزماتالقلبية مقارنة بغيرهم من الشعوب. ومنذ ذلك الوقت فقدأجريتعدد من الأبحاث في مناطق مختلفة من العالم لدراسةفوائدالأحماض الدهنية أوميقا3 على صحة الانسان.
وإليكم فوائد هذه الأحماض
1- أوميقا 3 قد يساعدك على التخلص من أمراض الامعاء؟
2- يساعدك في التخلص من حالات الاكتئاب وتعكير المزاج :D .
(عشا ن كذا الحواتين صبورين وصدورهم واسعة)
3-. أوميقا 3 قد يساعد في تقليل مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.
تناول السمك بانتظام من قبل الأمهات الحوامل وبالأخص في الثلاثةالأشهر الأخيرة من الحمل تساعد على نمو الجنين بصورة أسرعوتقللبذلك مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.
4- تساعد في تقليل آلام تصلب المفاصل الصباحي.
السبب في ذلك اأن أوميقا 3 يخفض إفراز بعض الانزيمات المسببة للالتهابات.
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_omega3chart.jpg
5- الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
وجد الباحثون أن الأشخاصالذين كانوا يستهلكون الأسماكبانتظام لديهم قابلية أقل للاصابة بسرطانالثدي والسبب هو احتواؤها على الأحماض الأمينية أوميقا3
6-الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالأزمات القلبية لأنها تحافظ على مرونةالشرايين.
7- الأحماض الدهنية أوميقا 3 يعتقد أنها تساعد في تنظيم ضرباتالقلب.:heart:
8-. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قدتفيد لمن يعانون من الأزماتالربوية.
9- الأحماضالدهنية أوميقا 3 قد تساعد في حل مشاكل الاختلالات الجلدية.
10- . الأحماض الدهنية أوميقا 3 قدتقلل من احتمالات الخرف في الشيخوخة.
وجد أنالأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من حامض DHA الموجود فيزيت السمك هم الأكثرعرضة للاصابة بالخرف.
11- الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في زيادةالقدراتالاستيعابية للدارسين :type: .تشير إحدى الدراسات إلى وجود دليل على أن أوميقا3 قد تساعد علىرفع معدلاتالنشاط العقلي لدى البالغين حسبما يقاس به معدل نقل موجاتدماغية تعرف بـ P300 ولها علاقة بعملية التعلم والتذكر . ففيدراسةأخضع لها 26 شخصا من البالغين أعطوا مكملات غذائيةتحتوي على DHA حدث لهم تحسن واضح في معدل نقل موجات P300.
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_tuna[1].jpg
12- يقلل أوميقا 3 من خطر تعرض الجسم للسمنة، وتحسين قدرة الجسم على الإستجابة للأنسولين من خلا إفراز اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم كمية الغذاء ووزن الجسم والتمثيل الغذائي.
وينصح المختصون في هذا المجال بتناول السمك وخصوصاً الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من هذه الأحماض مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة لفوائد أحماض أوميقا 3.
أدام الله عليكم الصحة والعافية
تحياتي
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_healthaid_omega3_30cap.jpg
هي أحماض دهنية توجد في الأسماك. والأنواع مثل الماكريل والتونة والسردين والسلمون يوجد بها نسبة عالية من النوعين EPA وDHA لأحماض (أومقا 3).
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_spanish_mackerel[1].jpg
وكان العلماء قد لا حظوا أن شعوب الاسكيمو الذينيعتمدون في غذائهم على الأسماك الغنية بالدهون بصفة رئيسية، لديهم أقل نسبةباصابات الأزماتالقلبية مقارنة بغيرهم من الشعوب. ومنذ ذلك الوقت فقدأجريتعدد من الأبحاث في مناطق مختلفة من العالم لدراسةفوائدالأحماض الدهنية أوميقا3 على صحة الانسان.
وإليكم فوائد هذه الأحماض
1- أوميقا 3 قد يساعدك على التخلص من أمراض الامعاء؟
2- يساعدك في التخلص من حالات الاكتئاب وتعكير المزاج :D .
(عشا ن كذا الحواتين صبورين وصدورهم واسعة)
3-. أوميقا 3 قد يساعد في تقليل مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.
تناول السمك بانتظام من قبل الأمهات الحوامل وبالأخص في الثلاثةالأشهر الأخيرة من الحمل تساعد على نمو الجنين بصورة أسرعوتقللبذلك مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.
4- تساعد في تقليل آلام تصلب المفاصل الصباحي.
السبب في ذلك اأن أوميقا 3 يخفض إفراز بعض الانزيمات المسببة للالتهابات.
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_omega3chart.jpg
5- الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
وجد الباحثون أن الأشخاصالذين كانوا يستهلكون الأسماكبانتظام لديهم قابلية أقل للاصابة بسرطانالثدي والسبب هو احتواؤها على الأحماض الأمينية أوميقا3
6-الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالأزمات القلبية لأنها تحافظ على مرونةالشرايين.
7- الأحماض الدهنية أوميقا 3 يعتقد أنها تساعد في تنظيم ضرباتالقلب.:heart:
8-. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قدتفيد لمن يعانون من الأزماتالربوية.
9- الأحماضالدهنية أوميقا 3 قد تساعد في حل مشاكل الاختلالات الجلدية.
10- . الأحماض الدهنية أوميقا 3 قدتقلل من احتمالات الخرف في الشيخوخة.
وجد أنالأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من حامض DHA الموجود فيزيت السمك هم الأكثرعرضة للاصابة بالخرف.
11- الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في زيادةالقدراتالاستيعابية للدارسين :type: .تشير إحدى الدراسات إلى وجود دليل على أن أوميقا3 قد تساعد علىرفع معدلاتالنشاط العقلي لدى البالغين حسبما يقاس به معدل نقل موجاتدماغية تعرف بـ P300 ولها علاقة بعملية التعلم والتذكر . ففيدراسةأخضع لها 26 شخصا من البالغين أعطوا مكملات غذائيةتحتوي على DHA حدث لهم تحسن واضح في معدل نقل موجات P300.
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images170/mk147717_tuna[1].jpg
12- يقلل أوميقا 3 من خطر تعرض الجسم للسمنة، وتحسين قدرة الجسم على الإستجابة للأنسولين من خلا إفراز اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم كمية الغذاء ووزن الجسم والتمثيل الغذائي.
وينصح المختصون في هذا المجال بتناول السمك وخصوصاً الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من هذه الأحماض مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة لفوائد أحماض أوميقا 3.
أدام الله عليكم الصحة والعافية
تحياتي