المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل المشي السريع لمدة ساعة متواصلة يعطي نفس نتيجة المشي لنصف ساعة صباحا ومثلها مساءا ؟


adel.dammam
20/07/2010, 08:10 AM
هل المشي السريع لمدة ساعة متواصلة يعطي نفس نتيجة المشي لنصف ساعة صباحا ومثلها مساءا ؟
يعني نفس الوقت والمدة ولكن مقسومة على فترتين : 30 دقيقة صباحا و 30 دقيقة مساءا .
يا ليت خبراء رياضة المشي يفيدونا ....
شكرا جزيلا
عميد سامودة
20/07/2010, 09:01 AM
المشي الفائده منه تنشيط الدوره الدمويه ,, فكل ما مشيت اكثر استفدت اكثر من النواحي الدمويه والعضلات والمفاصل ,, ولو تقسمها نصف ساعه صبح ونصف ساعه ليل يكون افضل ,,
adel.dammam
20/07/2010, 10:46 AM
ابي علميا وطبيا ... متواصله ام على فترتين .... ايهما أفضل
فلر
20/07/2010, 12:00 PM
هذا الرد على سؤالك
http://www.youtube.com/watch?v=5MrKq596GSU&feature=related
ابورايف
20/07/2010, 12:38 PM
علميآ يفضل المشي صباحا والمدة من ربع ساعة الى نصف ساعة
وتقبل مروري
shaheen70
20/07/2010, 12:57 PM
علميآ يفضل المشي صباحا والمدة من ربع ساعة الى نصف ساعة


وتقبل مروري


بارك الله فيك ودي أعرف هذا الكلام صحيح ولا
ربع ساعة ماتكفي عشان الدورة الدموية والتخلص من السعرات الزائدة
برئيي من ساعة وما فوق للمشي أفضل
أما الجري من عشرين دقيقة الى نصف ساعة أو اكثر للمتمرسين
وهذي من خبره علمي أما العلمي مايمدي الجسم يتنبه لربع ساعة أو يستجيب
اميرة الظلام
20/07/2010, 03:34 PM
علي الصعيد الشخصي انا اللي اعرفه يكفي نص ساعه في اليوم فقط واي وقت تختار

ولابد مشي وليس هروله او ركض علي الراحه تكفي

واستمر عليها اسبوعين او شهر ستلااحظ النتيجه بس لا بد من لاستمرار