طريقتي بوجبة صحية وخفيفة جدا ( تونة )

[wafi4sa]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الأعزاء
اقدم اول مرة ( شجعوني ) بهذا القسم مشاركة واتمنى ان تحوز على رضاكم
ولو العمل ليس قد المقام لكن حبيت ان اشارك ولو بشي بسيط
اتركم مع الصور والتعليق عليها
بالصحة والعافية مقدما على صحتكم


هذة المقادير:
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as1a.jpg


نقطع البصلة والثوم ونضعة بالمقلاة ونضع علية زيت التونة



http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as2.jpg


نقلب البصل بزيت التونة ونضيف الملح والكمون
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as3.jpg


نضيف الطماطم اماااااااااا
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as4.jpg


بعدها نغطية حتى تذوب الطماطم مع البصل والثوم بزيت التونة قليل من الوقت
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as5.jpg


يكون الفلفل البارد والحار جاهزان للسباحة مع اللي قبل
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as6.jpg


يالله نضيف الأخضر والأحمر الحراااق


http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as7.jpg


بعد الأضافة السابقة مباشرة نضع التونة (نوع يمني ) وسط المقلاة دون تحريك


http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as8.jpg


تصبح كذا التونة بالمقلاة
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as9.jpg



نغطي الطبخة مرة ثانية قليل من الوقت
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as10.jpg
بهذا تكون الطبخة جاهزة وتنزل بصحن التقديم هكذا يأخواني الأعزاء


http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as11.jpg



نزين الطبخة بالقدونس وله طعم ايضا ممتاز ونضع اليمون
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as12.jpg


وهذا اللقطة الأخيرة وبالصحة والعافية
http://www.mekshat.com/pix/upload04/images174/mk148373_as13.jpg



اتمنى ان تكون اعجبتكم طبختي


اسف على رداءة الصور

[ولد وايل..]

ماشاء الله....

عز الله أنها بالدمااااغ...

كنك إياي لما أزين التونه اتركها تطبخ....


ووأحدن من العيال يقول ما يحتاج احمس بس بس ولو ها الطريقة أزين....


بارك الله بك

[مرهف]

ماشاء الله مميز الله يعطيك العافيه على هذه الوجبه المشهيه

[بليزر616]

هههههههههههههههه

ارفق ترفق يانظر عيني وش دعوة تبيهم يحذفون موضوعك ليه

ياخي تسلم يمينك وانا اقيم الطبخة
اعطيها 4نجمات بصراحة بس كان ناقصها صامولي محمر مقمر وتصير
خمس نجمات

عيك بالعافية

[المغرز]

مشااااااااااااااااااااااااء الله عليك

شغل سنع ومرتب

ونظاااااافه عااااااليه

وصور جميله

ومع السلااااااااااااااامه

[مقناص 20]

ما شاء الله تبارك الله
ما تحتاج تشجيع فرضت نفسك وبكل جداره يالغالي
ما قصرت على الطبخه الخفيفه واللذيذه في نفس الوقت
عليكم بالعافيه ان شاء الله
الف شكر لك ولاتنسانا من العلوم الطيبه والطبخات الممييييييته
وتقبل تحياتي وتقديري واعجابي بالطبخه
وبالتوفيق لك ان شاء الله

http://img252.imageshack.us/img252/6519/sign3.jpg

http://img713.imageshack.us/img713/2071/99687790.jpg
http://img72.imageshack.us/img72/5522/alfarisnet1259328452o.gif

[ياعين ابوي]

السلآم عليكم ورحمة الله

حياك الله معنا في الخيمه وشرفتنا والله

طبق صحي وسهل عليك بألف عافيه ,, ولاتحرمنا جديدك .

[رعد الصحراء]

الأخ الغالي / wafi4sa



ياهلا ويامرحبا فيك



وعز الله نورتنا ويازينك ويازين موضوعك ويالبى قلبك



تسلم الأيادي اللي صورت وطبخت



تقرير أكثر من رائع ويستحق أعلى تقييم



http://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gif



عليكم بألف صحه وعافيه وبانتظار جديدك



تقبل تحيتي

[wafi4sa]

ماشاء الله....

عز الله أنها بالدمااااغ...

كنك إياي لما أزين التونه اتركها تطبخ....


ووأحدن من العيال يقول ما يحتاج احمس بس بس ولو ها الطريقة أزين....


بارك الله بك

ولد وايل : مرورك له معاني كثيرة في نفـــســي شكرا لك بارك الله فيك


ماشاء الله مميز الله يعطيك العافيه على هذه الوجبه المشهيه

مرهف : كلك نظر وذوق مروك شجعنا للعطاء


هههههههههههههههه

ارفق ترفق يانظر عيني وش دعوة تبيهم يحذفون موضوعك ليه

ياخي تسلم يمينك وانا اقيم الطبخة
اعطيها 4نجمات بصراحة بس كان ناقصها صامولي محمر مقمر وتصير
خمس نجمات

عيك بالعافية

بليزر: اشكرك وبعنف احس انك ذويق بكل شي






مشااااااااااااااااااااااااء الله عليك





شغل سنع ومرتب


ونظاااااافه عااااااليه


وصور جميله


ومع السلااااااااااااااامه


المغرز : الله يبارك فيك ولا تحرمنا شوفة مشاركاتك







ما شاء الله تبارك الله




ما تحتاج تشجيع فرضت نفسك وبكل جداره يالغالي

ما قصرت على الطبخه الخفيفه واللذيذه في نفس الوقت

عليكم بالعافيه ان شاء الله
الف شكر لك ولاتنسانا من العلوم الطيبه والطبخات الممييييييته
وتقبل تحياتي وتقديري واعجابي بالطبخه
وبالتوفيق لك ان شاء الله







http://img252.imageshack.us/img252/6519/sign3.jpg




http://img713.imageshack.us/img713/2071/99687790.jpg

http://img72.imageshack.us/img72/5522/alfarisnet1259328452o.gif






المقناص : الله يسلمك مشاركتك ماهي إلا شرف لنا الله يرفع مقدارك







السلآم عليكم ورحمة الله





حياك الله معنا في الخيمه وشرفتنا والله




طبق صحي وسهل عليك بألف عافيه ,, ولاتحرمنا جديدك .



ياعين ابوي : لن امدحك ابدا لأن المديح لن يكفي بحقك انتي فعلا شمعة بهذا القسم
الذي نستنير بنورك شكرا لمرورك لتقريري هذا







الأخ الغالي / wafi4sa






ياهلا ويامرحبا فيك



وعز الله نورتنا ويازينك ويازين موضوعك ويالبى قلبك



تسلم الأيادي اللي صورت وطبخت



تقرير أكثر من رائع ويستحق أعلى تقييم



http://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gifhttp://rthmc.net/vb/images/ranks/16.gif



عليكم بألف صحه وعافيه وبانتظار جديدك




تقبل تحيتي


مشرفنا لك مني كل الشكر والتقدير على هذة النجوم التي سوف
تكلفنا ان نبذل كثير من الجهد من اجلكم
نحن تشرفنا بكلامكم
وهذة احسن شهادة لنا منكم

[فهد راعي البر]

تسلم على الطبااااااا خ الحلووووووووووو
وشككككككل الطعم م م م م م لذييييييييييييييييييذ
ننتظر منك المزيد :good2:

[بن شمروخ]

ياهلا فيك والله منور خيمة الطبخ ....


الصراحة شغل سنع ومرتب

والفلفل الحار كلام كبير ....

[فزاع .]

تونة خياااااااااااال


والريحه طلعت من الشاشه :p


أعجبتني كثيراً لمساتك السحريه على الطبق


لا عدمنا تواجدك

[سمي الريم]

ماشاء الله

جعله صحة وعافية

طبخه خفيفه وسريعه

[علي الشهري]

بيض الله وجهك
روعة...روعة

[Al3rands]

يازين الخفافي (عزوبي)لمساتك روعه وتونة المكلا اووووووه ابانتظر جديدك يالحبيب

[الحربي999]

ماشاء الله تبارك الرحمن تسلم يمينك

[ألأطلسي]

ماشاء الله عليك تسلم يمناك يالغالي

[يوسف الخليفة1]

بارك الله فيك أخي العزيز wafi4sa

والشكر الجزيل

[wafi4sa]

تسلم على الطبااااااا خ الحلووووووووووو

وشككككككل الطعم م م م م م لذييييييييييييييييييذ

ننتظر منك المزيد :good2:

شكرا على مرورك الكريم شرفتنا

ياهلا فيك والله منور خيمة الطبخ ....


الصراحة شغل سنع ومرتب

والفلفل الحار كلام كبير ....

هلا فيك اكثر مرورك شرف لنا الله يسلمك





تونة خياااااااااااال



والريحه طلعت من الشاشه :p



أعجبتني كثيراً لمساتك السحريه على الطبق



لا عدمنا تواجدك



بارك الله فيك ولا عدمنا تواجدك ياخي الكريم



ماشاء الله

جعله صحة وعافية



طبخه خفيفه وسريعه

شكرا لك وبارك الله فيك

بيض الله وجهك
روعة...روعة

الله يسلم مرورك هو اللي روعة


يازين الخفافي (عزوبي)لمساتك روعه وتونة المكلا اووووووه ابانتظر جديدك يالحبيب

شكرا لك ومرورك عطر موضوعنا


ماشاء الله تبارك الرحمن تسلم يمينك
ومن قال تسلم يمينه شكرا لك


ماشاء الله عليك تسلم يمناك يالغالي

وانت تسلم يمناك مع تمنياتي لك بالصحة مع الرضا




بارك الله فيك أخي العزيز wafi4sa



والشكر الجزيل

لا شكر على واجب وانت على الراس والعين

[بن حاضر]

<< من عشاق التونه ..
جعلة مهابط العافية ..

[دعاسم]

شكراااااااا لك

وننتظر المزيد

[خالدالقنص]

مشاء الله

وش خليت وش بقيت

عسى يمناك ماتنشل والله شي يفتح النفس

الله يجزاك الجنه وبيض الله وجهك

تقبل مروري

[القائد.111]

... ماشاء الله تبارك الله ...

[كليب1]

ماشاء الله تبارك الله
جعله صحة وعافية :good:
بارك الله فيك

[احساس غريب]

يا سلام على الطبخة الذيذة

[wafi4sa]

<< من عشاق التونه ..
جعلة مهابط العافية ..
الله يسلمك شكرا لك



شكراااااااا لك

وننتظر المزيد
لاشكر على واجب بل الشكر لك





مشاء الله




وش خليت وش بقيت


عسى يمناك ماتنشل والله شي يفتح النفس


الله يجزاك الجنه وبيض الله وجهك



تقبل مروري


الله يجعل والديك للجنة امين
شكرا للمرورك وتعقيبك



... ماشاء الله تبارك الله ...
الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسب


ماشاء الله تبارك الله
جعله صحة وعافية :good:
بارك الله فيك

ياكليب شب النار شبة .................
شكرا لك ومرورك شرفا لنا






يا سلام على الطبخة الذيذة



احساس انت كلك ذوق
شكرا لك وجعل من جابك للجنة

[صيادالشرقيه66]

ما شاء الله تبارك الرحمن
طبخه سريعه ولذيذه
وعليك الف عافيه

[ابومشعل؟؟]

شغل نظيف ومرتب

جعله مهابيط العافيه واناخوك

[صقرحايل]

ماشاءالله تبارك الله
والله يعطيك العافيه
بس س\ممكن صوره لتونه اليمنيه الى تقول او اى معلومات عنها وشكر لك

[wafi4sa]

ما شاء الله تبارك الرحمن


طبخه سريعه ولذيذه

وعليك الف عافيه

الله يعافيك ويسلمك شكرا على مرورك الكريم





شغل نظيف ومرتب



جعله مهابيط العافيه واناخوك

الله يعافيك ويسلمك وهذا من ذوقك الرفيع



ماشاءالله تبارك الله
والله يعطيك العافيه
بس س\ممكن صوره لتونه اليمنيه الى تقول او اى معلومات عنها وشكر لك

اخي صقر حائل شكر على مرورك الكريم
اما التونة اليمنية معروفة لدى الجميع
وفية اكثر من خمس انواع وكلها ممتازة
لكن فية النور والمكلا و هيبا كلها جدا ممتازة
واسف على التأخر بالرد بسبب الظروف