جنون السلق
16/08/2011, 12:54 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم انشالله بخير
بخصوص الرسايل الخاصه اللي جتني وما قدرت ارد عليها
لاني ما كملت الـ50 مشاركه فطريت ارد عليها هنا
واحد سألني شلون ( . ادرب سلقاني .)
1_ اول شئ اعلمها شلون تسمع كلامي وما تعصيه
اركب . اجلس . اربض . حول . ( . يح يح .) اذا كان في شئ ابيه يطرده
واذا سوا شئ غلط اضربه واقول له كلمه ( . ليه .)
لاجل اذا سوا شئ غلط مره ثانيه ما يحتاج اضربه
فقط اقول له ( . ليه .) وهو يعرف ان الشئ ذا غلط
حتى لما يشرد مني اقول له ( . ليه .) يرجع لي
2_ في اللياقه . .
عندي طريقتين . . .
الأولى المشي يكون في الفتره الأولى مسافات بسيطه
تتراوح بين المشي الخفيف الهروله الجري
الفترات الثانيه نفسها لاكن فتره اطول
الطريقه الثانيه ارميها في بركه كبيره واخليها تسبح
ولاكن تكون على فترات
3_ من ناحيه الأكل . .
انا سلقاني ما أكلها لحم الا نادرا فقط حليب مع عيش
او جربوع مشوي او شئ زي كذا
لان اللحوم اللي في المطاعم والموجوده في البيت
يكون فيها ملح . . والملح يأثر في نشاط السلق
وذي طريقه تدريبي بإختصار
كيفكم انشالله بخير
بخصوص الرسايل الخاصه اللي جتني وما قدرت ارد عليها
لاني ما كملت الـ50 مشاركه فطريت ارد عليها هنا
واحد سألني شلون ( . ادرب سلقاني .)
1_ اول شئ اعلمها شلون تسمع كلامي وما تعصيه
اركب . اجلس . اربض . حول . ( . يح يح .) اذا كان في شئ ابيه يطرده
واذا سوا شئ غلط اضربه واقول له كلمه ( . ليه .)
لاجل اذا سوا شئ غلط مره ثانيه ما يحتاج اضربه
فقط اقول له ( . ليه .) وهو يعرف ان الشئ ذا غلط
حتى لما يشرد مني اقول له ( . ليه .) يرجع لي
2_ في اللياقه . .
عندي طريقتين . . .
الأولى المشي يكون في الفتره الأولى مسافات بسيطه
تتراوح بين المشي الخفيف الهروله الجري
الفترات الثانيه نفسها لاكن فتره اطول
الطريقه الثانيه ارميها في بركه كبيره واخليها تسبح
ولاكن تكون على فترات
3_ من ناحيه الأكل . .
انا سلقاني ما أكلها لحم الا نادرا فقط حليب مع عيش
او جربوع مشوي او شئ زي كذا
لان اللحوم اللي في المطاعم والموجوده في البيت
يكون فيها ملح . . والملح يأثر في نشاط السلق
وذي طريقه تدريبي بإختصار