السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يارجال معاي هايلكس ماشي 20 كيلو بس وابي اسافر بكره وقالو لي او سمعت انها كذا بتكون تحت التمرين يعني ماتمشي عليها اكثر من سرعة 100 او 90 هل الكلام هذا صحيح للي مجرب ولا كيف
مع العلم ان السفر بسرعة 90 ممل جدا افيدوني الله يجزاكم بالجنه يااااارب