السلام عليكم
أنا ممن يجيد
السباحه الحرة
وسباحة الظهر
لكن المشكلة الوحيدة هي
عدم معرفتي أخذ النفس في السباحة الحرة
ياليت ألقى حل هنا
وشكرا لكم ..
15 نوفمبر 2015 - 16:514 نوفمبر 2015 - 21:27
 |
| 15 نوفمبر 2015 - 16:514 نوفمبر 2015 - 21:27
|
| مرحبا بكم في منتديات مكشات |
| مركز تحميل الصور | رادارات المناطق | |||||
| تنبيه : منتديات مكشات تمنع عرض أو طلب الأسلحة أو الذخائر بكافة أنواعها ، كما تمنع طرح مواضيع عن أي أسلحة عسكرية | ||||||
مكشاتي متواصل
السلام عليكم
أنا ممن يجيد
السباحه الحرة
وسباحة الظهر
لكن المشكلة الوحيدة هي
عدم معرفتي أخذ النفس في السباحة الحرة
ياليت ألقى حل هنا
وشكرا لكم ..
مكشاتي
وعليكم السلام
اخي لازم بالسباحة الحرة 1- جسمك يكون ممدود افقي وقريب من السطح
لان البعض يسبح والجزء السفلي من جسمه مغمور بالماء والراس فوق السطح فلما ياخذ نفس كانه بيغرق ويلقط النفس
2-اخذ النفس بالفم والاخراج بالانف
3-تحرك رجلك ويديك عادي وتلف راسك وتاخذ نفس بفمك
مع التمرين تقدر تقطع مسافات ونفسك منتظم
لو بالمدينة ننزل سوا واعلمك
بالتوفيق
مكشاتي متقدم
وعليكم السلام
زي ما وضحلك الكابتن faisalsaid
بس ازيد التنفس اثناء السباحة الحرة
يكون التنفس مع رفع اليد من جهة الكتف مع التفات ويكون خروج النفس مع الانف داخل الماء
أي معنى عند رفع وتحريك يدك اليمنى تأخذ نفس وتخرج النفس مع تحريك يدك اليسرى .داخل الماء عند رجوع الراس
والفائدة من خروج الماء من الانف انه يهدئ التنفس ، ويخفف من التعب ، وعدم الغرق بأذن الله
وهذا مقطع دعاية يوضح فيه الطريقة النفس بدون الجاهز لكن الفيه موسيقة وبالتوفيق
مكشاتي متواصل
faisalsaid جزاك الله خيرا على الرد والله يكثر من أمثالك
انا بالرياض ولست في المدينه
بن مهيل جزاك الله خيرا والله يكثر من أمثالك
واستفدت منكم بارك الله فيكم
مكشاتي
رد: للسباحين فقط
الله يوفك ويجعلك تحقق ماتتمناه من فعل الخير
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس